Bauchwickel mit Fencheltee

Schritt 1: 2 EL Fenchel im Mörser zerdrücken. Mit 300 ml kochendem Wasser übergießen und zugedeckt 8 Minuten ziehen lassen (Bild 1)

Schritt 2: Ein Baumwolltuch auf die gewünschte Größe falten und in eine Schüssel legen. Damit die Kompresse möglichst warm auf den Bauch kommt, müssen die nächsten Schritte rasch erfolgen: den Tee nochmals erhitzen und das Tuch damit befeuchten. Falls nötig heißes Wasser aus dem Wasserkocher hinzufügen, damit der Stoff völlig durchtränkt ist (Bild 2)

Schritt 3: Das Küchenhandtuch auswringen – dazu am besten Haushaltshandschuhe anziehen – und auf ein trockenes Tuch legen. Alle vier Seiten einschlagen (Bild 3)

Schritt 4: Die Temperatur prüfen und mit der geschlossenen Seite auf den Bauch legen. Damit die feuchte Wärme lange erhalten bleibt, die Kompresse mit einem Handtuch abdecken. Später, wenn die Wärme nachlässt, können Sie eine Wärmflasche auflegen. Genießen Sie 20–30 Minuten die wohltuende und entkrampfende Wirkung der Kompresse (Bild 4)

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